油断してませんか？夏の乾燥肌は危険です！
こんにちは！ちはるです！
今回は
夏の乾燥肌
についてお話します
夏は乾燥しないでしょ
と思っていませんか？
夏でもお肌は乾燥します！
肌を刺すような
強い紫外線や
効きすぎる冷房により
肌環境が悪くなっています
このようになると
肌は潤いを保てず
乾燥してパリパリなお肌に…
乾燥していると
お化粧が上手に
できませんよね！
大事なデートの時
上手く化粧ができず
〇〇ちゃん、
今日化粧してるの？
なんて
言われたら
ショックですよね
乾燥から肌を守る
方法をお伝えします
これを見れば
乾燥肌を改善でき彼氏にも
可愛いと褒められるでしょう！
では
夏の乾燥肌の対処法
について説明します
1.毎日湯船につかる
暑いからと
シャワーで済ませるのは
NGです
1日5分でもいいので
湯船につかるようにしましょう
湯船につかることで
血液循環がよくなり
お肌がみずみずしく
なります！
2.蒸しタオル
蒸しタオルを
肌にのせると
血行が促され代謝がUP
します！
ダメージからの
修復がスムーズになるため
ぜひ、
やってみてください！
3.シートマスク
紫外線を
沢山浴びてしまった
肌は
うるおい不足なうえに
デリケート
になっています
よって
少ない量のクリームで
マッサージすることは
刺激となりNGです
シートマスクは
集中的に
うるおいをチャージ
できるので
ぜひ使ってみてください！
乾燥肌になると
肌トラブルに
繋がります
改善させて
ツヤツヤ肌を
手に入れましょう！
今回の記事が少しでも
参考になった方は
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次回は
「ニキビの種類」
についてのお話です
見られてます！黒いニキビ跡…！
こんにちは！ちはるです！
今回は
ニキビ跡のケア方法
についてお話します
多くの人が
このマスク生活で
ニキビも出来やすく
なっていると思います
ニキビが治った後の
ニキビ跡のケアできていますか
ニキビが治っても
ニキビ跡が残っていたら
汚い印象のお肌に！
それを防ぐための
処置の仕方
について
説明します
これを見なければ
自分の中では
ニキビ治った！
って思っていても
周りから見れば
黒い跡が残ってて汚いな
と、思われてしまいます！
そうなると
あなたは
周りから悪口を言われ続け
メンタルも弱くなり
うつ病になってしまう
可能性があります
お肌のせいで
うつ病になりたくない
ですよね！
これを読んで
ニキビ跡まで
しっかり治して
自分からスッピンを
見せられるくらい
キレイなお肌になりましょう！
では、
その改善方法
ニキビ跡のケア
についてお話します
1.適度な運動や睡眠をとる
肌の再生には
適度な運動と睡眠で
ホルモンバランスを安定させ
代謝を高めることが大切です！
健康的な生活は
精神を安定させる
働きがあります
規則正しい生活を
心がけましょう
2.ストレスを溜めない
人間はストレスを
感じると
自律神経が乱れます
自律神経が乱れると
ホルモンバランスも乱れ
体調不良を起こすことも！
このような事になると
細胞が作られなくなり
新しい肌細胞が
できなくなります！
なるべく
ストレスは溜めず
発散していきましょう！
ニキビ跡が
治るがどうかは
生活習慣を正す
ことが重要です
無理に
どうにかしようと
すると
悪化させる可能性が…
ニキビ跡が
できてしまったら
まず
生活リズムを整える事
を意識してください！
今回の記事が少しでも
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次回は
「夏の乾燥肌」
についてのお話です
毛穴をなくして、ボコボコ肌卒業！
こんにちは！ちはるです！
今回は
毛穴を小さくする方法
についてお話します
ぽつぽつ目立つ毛穴…
どうにかしたいですよね
毛穴が目立つと
〇〇ちゃんの肌
ボコボコだね…
顔は可愛いのに
肌汚くて残念…
と言われてしまいます！
しかし、今から説明する
毛穴を小さくする方法で
毛穴を引き締めることが
できたら
〇〇ちゃん、肌きれい！
どんなお手入れしてるの？
と、
羨ましがられる
存在になれます！！
あなたは
これから先もずっと
大きな毛穴に
悩み続けますか？
それとも
毛穴まで綺麗にして
女性の憧れの存在に
なりますか？
みんなの憧れな女性に
なりたい人は
最後まで読んでください！
ポイントは3つ！
1.毛穴をキレイに保つ
疲れた日、
スキンケアを
サボってしまうこと
ありませんか？
スキンケアをサボると
汚れや皮脂がたまり
毛穴を詰まられる原因に！
とにかく
毎日洗顔をして清潔に保つ
ようにしましょう！
2.毛穴パックを使用する
なんでもいいという
わけではありません！
シートタイプのパックだと
敏感な肌に
ダメージを与える
こともあるそうです
洗い流せるタイプや
ピーリングジェルを
使用することを
オススメします！
3.毛穴の汚れを絞り出さない
無理やり汚れや角栓を
絞り出そうとすると
炎症や感染を
引き起こす可能性が！
赤い吹き出物が
出てきたりも…
どうしても気になる時は
専門家に頼んだり
クレンザーを使用
したりしましょう！
この3つのポイントが
できるようになれば
ツルツル肌になり
みんなの理想で
憧れの存在になれます！
お肌と向き合い
毎日のケア
頑張っていきましょう！
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次回は
「ニキビ跡のケア方法」
についてのお話です
良い睡眠を取って、ハリのある肌を手に入れよう！
こんにちは！ちはるです！
今回は
美肌になる睡眠方法
についてお話します
お肌を清潔に
保つには
休ませるとこが大事！
です
お肌のことを
考えずに
スマホやテレビを見て
夜更かししていませんか？
それ
肌の老化を
どんどん進めてます！
美肌を保つ為には
質の良い睡眠
が必要です
これをしないと
あなたの肌は
老化が進み
ハリや潤いがなくなります
そうなると
自分に自信が持てなくなり
将来、引きこもりに
なるでしよう！
ピチピチな肌を
維持する為には
若いうちからの対処
か必要です
この記事を
最後まで読んで頂けたら
睡眠の大切さに気づき
お肌の潤いは保たれ
自信に満ち溢れた
人生になります！！
では
美肌になる睡眠方法
についてお話します
質の良い睡眠をとること
を意識しましょう！
わかりやすく言えば
朝起きた時に
「ぐっすり寝れた！」「寝起きスッキリ！」
と思えたら
質の良い睡眠
だったといえます
睡眠の質を向上させる方法
を説明します！
1.就寝3時間前までには
夕食を済ませる
2.入浴はぬるめで！
3.適度な運動
この3つを意識しましょう！
睡眠は内側からのエステ
と、言われるくらい
睡眠がもたらす
美肌への効果は
高いんです！
数年後、
お肌のハリが
保たれているかは
今の生活にかかっています！
いま一度
自分を見直し
生活リズムを整えて
自信に満ち溢れた
人生を手に入れましょう！
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次回は
「毛穴を小さくする方法」
についてお話します
足りてる？美肌になる為に必要な栄養素！
こんにちは！ちはるです！
今回は
美肌になる為に
必要な栄養素
についてお話します
スキンケア一生懸命
やってるけど
できものができてくる…
そんな経験
ありませんか？
もしかしたら
お肌に大切な栄養素が
不足しているのかもしれません
いい化粧水、乳液
使っているのに
肌荒れ…
もったいないですよね
外からのケアが
しっかりできてきたら
インナーケア（体内ケア）
もしっかりやりましょう！
この２つができたら
あなたのお肌は
ツルツルピカピカに
なります！！
これを見なければ
肌荒れは改善されず
化粧水や乳液、美容液など
無駄にしてるのと同じです！
体内に取り入れるものを
少し変えて
美肌になって
素敵な彼氏をゲットしましょう！
では
美肌になる為に
必要な栄養素
について説明します
1.ビタミン
特に
ビタミンB群
ビタミンC
をよく取りましょう！
レバーや緑黄色野菜
マグロやカツオに
多く含まれています！
2.コラーゲン
体内のコラーゲンが
不足すると
シワやたるみの原因に！
コラーゲンが多いと
肌の水分量が増えるので
意識して取りましょう！
コラーゲンが豊富な
トマトやベリー類
を食べると
効果的です！
美肌には
内側：外側=7:3
のケアが大事だと
言われています
スキンケア頑張っているのに
効果がでないと
やる気もなくなりますよね
インナーケアも見直して
肌にいい食材を
取り入れていきましょう！
今回の記事が参考に
なった方は
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次回は
「美肌になる睡眠方法」
についてのお話です
韓国人のような白くてツルツルな肌になりませんか？
こんにちは！ちはるです！
今回は
韓国人肌になる秘訣
についてお話します
K-popアイドルのような
ツルツルなお肌になりたい！
と、インスタや
SNSを見て
思ったことはありませんか？
あることをすれば
K-popアイドルのような
ツルツル肌を
手に入れることができます！
これを見なければ
いつまで経っても
韓国人のようなツルツル肌には
なれません！！
羨ましいな〜
あんな肌になりたいな〜
と、憧れで終わってしまいます
〇〇ちゃん肌
白くてツルツルで
すごく綺麗！！
と褒められたいですよね？
憧れで終わって
しまわないように
家でできる簡単な方法で
韓国人肌手に入れましょう！
その方法を紹介します！
1.基本的にスッピンでいる
韓国人は
仕事や特別な用事がない限り
ほとんどスッピン
なんだそうです
メイクをしない時間を
多くとることで
しっかり肌を休ませています
肌への負担が
少ないということが
美肌の秘訣の1つです
2.キムチを食べる
キムチは発酵食品で
栄養素が沢山
入っています
発酵することによって
出てくる乳酸菌は
体内の毒素を排出してくれる
働きがあり
身体の中からキレイに
してくれます
食べすぎは
強い刺激となるので
注意してください！
おうち時間が沢山ある
今！！
韓国人肌を目指して
生活習慣見直してみましょう！
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次回は
「美肌になる為に
必要な栄養素」
についてお話します
マスクで忘れてない？紫外線対策！！
こんにちは！ちはるです！
今回は
紫外線対策
についてお話します
マスクしてるから
日焼け止めは
しなくていいや〜
だめです！
マスクをしていても
日焼けします！！
今では外でも
マスクをしないと
いけませんよね
マスクをしていても
お肌は紫外線を
吸収しています！
紫外線対策をしていないと
将来、シミまみれの顔
になります
なので
絶対にやるべき
重要な紫外線対策
について説明します
この対策をしないと
沢山の紫外線を吸収し
取り返しのつかないことに…
しかし
しっかり対策すれば
シミはできず
真っ白肌になれます！
真っ白肌になって
周りの友達から
チヤホヤされましょう！
では
紫外線対策
についてお話します
まず効果的なのが
日焼け止め
です
マスクによって
うっかり塗り忘れている人
いると思います
一般的なマスクは
紫外線を浸透させて
しまうので
忘れずにしっかり塗りましょう
もうひとつは
UVカット素材の
マスクをつける
UVカットマスクとは
紫外線予防加工
か施されています
紫外線を反射する
成分がある糸で
作られています
普通の紙マスク
より値段はしますが
繰り返し使える
ので
UVカット素材を
使うのもオススメです！
梅雨が明け
暑い夏がやってきました
このご時世
マスクは必須
ですよね
暑苦しいですが
つけなければなりません
コロナ対策だけでなく
紫外線対策もしながら
この夏を乗り越えましょう！
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次回は
「韓国人肌」
についてお話します
お肌ツルツルの
韓国人のお肌になる秘訣
のお話です！
