いちご鼻さようなら！効き目のある3つの方法
こんにちは！ちはるです！
今回は
いちご鼻の対処法
についてお話します
鼻の黒いブツブツ…
洗っても洗っても落ちない！
こんな経験
ありませんか？
この黒いブツブツは
どれだけ頑張って
ゴシゴシ洗っても
落ちません！！
じゃあ
どうしたらいいの？
その方法を
お伝えします
これを知っていれば
スッピンに自信が持てる
ようになります！
友達とのお泊まり会の時など
え！鼻めっちゃツルツル！
と褒められちゃいましょう！
知らないければ
間違ったケアを続け
毛穴が大きく目立つ
いちご鼻になってしまいます！
それだけは
避けたいですね…
では
いちご鼻の対処法
の説明をします！
1.お化粧をしっかり落とす
1番大切なことです！
メイクが残っていると
いちご鼻の原因になります！
メイクは
毛穴の詰まりや
黒ずみの原因に！
ファンデーションや下地で
黒ずみを隠すこともできますが
厚化粧になり
老けた印象に！
隠すことを
頑張るのではなく
黒ずみを作らないこと
を頑張りましょう！
2.角栓を爪で無理やり取らない
爪で無理やり取ると
とても
危険です
理由は
肌を強く刺激してしまい
色素沈着の原因になるから！
です
毛穴を広げてしまうと
細菌が入り
いちご鼻を悪化させます！
無理に取り除こうとせず
正しい方法で
黒ずみを撃退させましょう！
3.保湿ケア
洗顔がしっかりできても
保湿が十分できてないと
皮脂が過剰分泌されます
なので
保湿ケアを徹底し
毛穴の詰まりにくい
肌環境を整えてましょう！
化粧水を
鼻の部分を重点的に
たっぷり塗る
のも効果的です
その後乳液
できれば美容液
までできると完璧です！
この先ずっと
コンプレックスとして
付き合っていくかは
あなた次第です！
この3つを意識して
ツルツルなお鼻を
手に入れましょう！
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次回は
「紫外線対策」
についてのお話です！
マスクがニキビや肌荒れの原因に？！
こんにちは！ちはるです！
今回は
マスクニキビ対策
についてお話します
コロナウイルスのせいで
外出する時は
マスクをすることが
日課となってますね
仕事でも
プライベートでも
マスク…
ちゃんと
ケアしてないと
ニキビだらけのお顔に！
マスクを外したら
ニキビめっちゃできてる！
と周りの人から
思われたく
ないですよね…
なので
マスクニキビ対策
について紹介します！
これを見ないと
あなたは
ニキビまみれのお化け
になってしまいます
しかしこれを見れば
マスクを清潔に
使うようになり
みんなから羨ましがられる
キレイなお肌になれます！
〇〇ちゃん
いつもマスクしてるのに
肌キレイだね！
と好きな人に
褒められましょう！
では
マスクニキビ対策
について3つ説明します
1.マスクを清潔に保つ
マスクをつけていると
湿度が高くなりムレて
殺菌が繁殖しやすくなります
マスクの下で
アクネ菌が増殖し
ニキビができやすい
環境になっています
対策は
毎日洗う・毎日変える
です
同じマスクを
繰り返し使用すると
菌が残ったままで
お肌はとても危険な状態に…
布マスクなら
毎日洗いましょう
紙マスクは
毎日変えましょう
2.コットンやガーゼを挟む
マスクと肌が擦れて
その
摩擦によって
肌荒れを引き起こします
マスクが強く
密着する箇所に
コットンやガーゼを
挟みましょう！
3.保湿をする
帰宅後すぐに
肌に付着した
殺菌や皮脂を落としましょう！
そしてその後は
しっかり保湿し
潤いを保つようにします！
マスクの中と外では
温度、湿度が違うので
その変化に耐えられる
肌にしておきましょう！
すぐに始められそう
ですよね
毎日するものだから
清潔を保ち
ニキビができにくい環境を
常につくりましょう！
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次回は
「いちご鼻」
についてのお話です
食べると肌荒れする！超危険な食べ物
こんにちは！ちはるです！
今回は
ニキビができやすい
危険な食べ物
についてお話します
会社の飲み会の
次の日
え！こんなニキビ
あったっけ…
みたいな経験
ありませんか？
普段普通に食べている
ものが
肌に悪影響を
与えているかもしれません！
なので
特に悪影響を及ぼす
2大食べ物
を紹介します！
これを見ないと、
あなたは
知らないうちに
ニキビが沢山できてしまいます
しかしこれを見たら、
今日は我慢しよう！と
踏みとどまることが
できるようになるはずです！
1つ目は
揚げ物
脂っこいものは
血液中の中性脂肪が増加する
食べ物になっています
中性脂肪が増加すると
皮脂の分泌量が増え
お肌の毛穴は正常な状態を
維持することが難しくなります
すると、皮脂に反応して
が増加して炎症を起こし
ニキビができやすくなります
特に夜
揚げ物を食べすぎると
次の日ニキビがでやすいので
気をつけましょう！
2つ目は
チョコレート
チョコ美味しいですよね
私も大好きです
チョコレートには
糖分が多く含まれています
糖質は
人間が活動を行うのに
必要なエネルギーです
が！
糖質を取り過ぎると
ニキビができやすい体質に！
理由は、
糖分を分解する時に
ビタミンを多く
使用してしまうから！
ビタミンが不足してしまうと
糖質は分解されず
そのまま皮脂になります
対策としては
1日何個まで！
と決めていたら
いいと思います！
いかがでしたか
揚げ物も
チョコレートも
美味しいですよね…
ですが
多量摂取すると
ニキビができやすい肌
になります
それを防ぐためには
食べる前に
少し量を減らしたり
1つ我慢する
ことが大事です！
この我慢ができたら
あなたは
ニキビ知らずの
もっちり肌になります！
まずは
3日！
頑張ってみましょう！
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次回は
「マスクニキビ対策」
についてお話します
どっちも大事！スキンケアとインナーケア
こんにちは！ちはるです！
今回は
腸
についてのお話です
腸の調子が悪く
お腹が張ってる
そして
顔にできものが…
そんな経験
ありませんか？
お腹も痛いし
顔ブツブツだし…
気分も
あがりませんよね
そこで今回
腸とお肌の関係性と
腸の調子を整える
この2つをポイントに
お話します
これを見ないと
この先何十年
ずっと
便秘と肌荒れに
悩み続けることになります！
それが続くと
肌のせいで
老けた印象に
しかしこれを見れば、
何を改善すれば
若々しい印象の
美肌美人になれるのか
わかり
その効果は
すぐにでもでてきます
きっと
好きな彼からも
肌キレイになったね
と褒められること
間違いなしです！
では
腸とお肌の関係性
から説明します
腸内環境が乱れると
老廃物が溜まり
悪玉菌が増加します
それにより
血液が濁ったり
リンパの流れが滞ったり
します
その影響を受けやすいのが
'' 顔 ''です！
顔は
臓器の鏡
とも言われています
体のなかでも
顔はとくにデリケート
なので
体内からもケア
していきましょう！
次に
腸の調子を整える
方法について説明します
1番重要なのは
水分をとること
です
これから気温は
どんどん
上がってきますよね
汗を沢山かいて
体内の水分は
少なくなっていきます
じゃあ
どれくらい水を
飲んだらいいの？
と、なりますよね
1日2リットル
水を飲みましょう！
2リットル？！
そんなに
飲めないと思いましたか？
大丈夫です。
まず
朝コップ1杯と寝る前に1杯
は必ず
飲むようにしましょう！
寝ている間
気づかないうちに
大量の汗をかいています
脱水症状に
ならないためにも
朝と夜は必ず
飲むようにしましょう！
もうひとつ
ポイントがあります
1時間にコップ1杯を
目安にこまめに飲むこと！
一気に飲むと
トイレに行く回数が増え
せっかく飲んだのに
排出されやすくなります
それを
防ぐためにも
こまめに飲む！
ことは大事です
いかがでしたか？
腸内環境を整えること
の重要さが
わかったはずです！
意識してすれば
ちゃんと毎日
排便されるようになり
体も気持ちも
上がること間違いありません！
無理のない程度に
頑張っていきましょう！
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次回は
「ニキビができやすい食べ物」
についてお話します
保湿のやり方が超重要！肌タイプ別に徹底解説
こんにちは！ちはるです！
今回は
肌タイプ別の
保湿方法
についてお話します
インスタでこれがいいって
書いてあったから
テレビで売り上げ
1位と言われていたから
そういったメディアの情報で
化粧水や保湿液を
選んでいませんか？
確かにいい商品
だと思います
ですが
自分の肌のタイプを知らずに
他人が良いと言ったものを
使うのはおすすめしません
まずは自分の
肌タイプを知る
ことが最重要です！
自分に合った
保湿方法を見つけられれば
今より何倍も
美しい肌を手に入れられます！
頑張っても
効果の少ない保湿をするのは
もったいないですよね…
しかし、これを読めば
自分の肌タイプが分かり
正しい保湿で美肌になれます！
肌タイプは
大きく4つに分けられます
1.普通肌
乾燥しやすい
テカリやすい
そういった悩みが
ないのが普通肌です
蓄え、キープする
ことを意識して
水分を与える化粧水
水分と油分を蓄える乳液
を使用しましょう！
2.混合肌
脂っこさ
乾燥の2つを持つのが
混合肌です
メイクが崩れやすいのも
特徴です
油っぽいところは
化粧水を重ね付けする
あまりベタつかない
乳液を使用する
を心がけてましょう
また、
Tゾーンはさっぱり
頬や口まわりはしっとり
などタイプを変えるのも
効果的です！
3.乾燥肌
肌がつっぱる
シワやひび割れがある
こういった肌は乾燥肌です
洗顔後
すぐに化粧水をたっぷり
乳液やクリームも
多めにつける
ようにしましょう
夏だから
あまり乾燥しないだろうと
甘い考えではいけません
夏でも乾燥します
しっかり、たっぷり使って
潤いを保ちましょう！
4.敏感肌
小さな刺激にも
反応してしまう肌は
敏感肌です
手で優しくケアすること
が大切です！
使用の順番、量
を守って
低刺激で行いましょう！
あなたはどのタイプの
お肌でしたか？
ちゃんと自分の肌を
理解して
自分に合った
ケアをしていきましょう！
前回までの
クレンジング、洗顔、保湿は
1日大体15分
で、できます！
毎日続けることで
効果が出てきます！！
10年後20年後
どんな肌になってるかは
今の行動次第
です！
私と一緒に
毎日地道に頑張りましょう！
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次回は「腸」
についてのお話です
腸もお肌との
関係性があるんです…
ちゃんと落とせてる？顔についてるホコリや汚れ
こんにちは！ちはるです！
今回はクレンジング後の
基本的な洗顔方法
についてお話します
メイク落としたから
早く寝よ
ダメです
クレンジングで
落としきれない
ホコリや汚れを落とす
必要があります！
洗顔をしなければ
翌朝、
化粧のりが悪く
気分もだださがり…
しかしこれを見れば、
正しい洗顔方法が分かり
明日の朝は
しっとりモチモチ肌になります
寝起きの顔を彼氏に見られても
キレイな肌だと思われる
肌を目指しましょう！
では、
基本的な洗顔方法を
紹介します
1.ぬるま湯で予洗い
洗顔料をつける前に、
ぬるま湯（33〜35度くらい）
で予洗いします
こすらず、
表面の汚れを落とす程度
に流しましょう
2.洗顔料をよく泡立てる
手を逆さにしても
泡が落ちてこないくらい
が目安
キメ細かい濃密な泡を作るには
洗顔料は少なめ
水は多めにすること
です
3.Tゾーンから洗う
鼻周りやおでこなど
油分の多いところに
濃密な泡を置き
優しく洗いましょう
4.Uゾーンを洗う
頬はサッと
軽く洗うのみで
大丈夫です
皮脂の少ない頬は
洗い過ぎに
注意してください！
5.丁寧にすすぐ
ぬるま湯で
泡を洗い流しましょう
バシャバシャと
強く叩くように洗うのは
NGです
丁寧に優しく
流し残しがないように
しっかり流しましょう
6.タオルで抑えるように拭く
清潔なタオルで
顔を押さえるように
水分を拭き取りましょう
この工程を
丁寧にきちんとすれば
寝起きも
スッキリした顔になります！
1日5分程度で
できます！
この5分頑張るか
どうかで
次の日のモチベーションは
かなり上がるはずです！
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次回は「保湿」
についてのお話です
お肌傷つけてませんか？簡単でしっかり落とせるメイク落としの方法
こんにちは！ちはるです！
職場でもプライベートでも
マスクで蒸し暑いですね。
今回は
正しいクレンジング方法
についてお話します。
毎日何気なくやっている
クレンジング…
早く終わらせようと
強くゴシゴシしたり
していませんか？
そのやり方
実は
お肌がとても傷ついています！
化粧が落ちてれば
大丈夫！
は間違いです
なので
基本的な
正しいクレンジング方法について
紹介します！
これを見ないと、
あなたは
ニキビやできものができやすい
残念なお肌に…
しかしこれを見たら、
クレンジングの大切さに気づき
1日5分頑張ることで
スッピンを愛せる
モチモチ肌になれます！
〇〇ちゃん垢抜けて
可愛くなったね！
と褒められ
自分に自信が持てること
間違いなし！
では、
正しいクレンジング方法について
紹介します
1.手を洗う
手には細菌が
沢山ついています
なのでまずは
しっかり手を清潔に
しておきましょう
2.ポイントメイクは先に落とす
全て一緒に落とそうとすると
ゴシゴシ力が入り
肌への負担が大きくなる
可能性があります
なので、
目元、口元を先に
落としましょう
3.全体を落とす
パッケージに記載されている
使用量を手に取り
おでこ、鼻筋のTゾーンの
油分の多い所から落としていきます
けちって少ない量ですると
お化粧が十分に落ちない
事があるので
しっかり守ってください
4.ぬるま湯ですすぐ
お湯が熱すぎると
肌に必要な水分や油分まで
落とす原因になります
少しぬるいと感じる温度で
すすぎ残しがないよに
しっかりすすぎましょう
5.清潔なタオルで優しく
水気をとる
肌を傷つけないよう
柔らかい素材のタオルで
優しくポンポンと
水気をとりましょう
簡単ですよね。笑
少し意識するだけで
モチモチ肌になれます！
私と一緒にお肌をきれいにして
気分を上げていきましょう！
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次回は「洗顔」
についてのお話です
