良い睡眠を取って、ハリのある肌を手に入れよう！

こんにちは！ちはるです！

今回は

美肌になる睡眠方法

についてお話します

お肌を清潔に

保つには

　　休ませるとこが大事！

です

お肌のことを

考えずに

スマホやテレビを見て

夜更かししていませんか？

それ

　　　　　肌の老化を

　　　どんどん進めてます！

美肌を保つ為には

質の良い睡眠

が必要です

これをしないと

あなたの肌は

　　　　老化が進み

　ハリや潤いがなくなります

そうなると

自分に自信が持てなくなり

　　　将来、引きこもりに

　　　　なるでしよう！

ピチピチな肌を

維持する為には

若いうちからの対処

か必要です

この記事を

最後まで読んで頂けたら

　　睡眠の大切さに気づき

　　お肌の潤いは保たれ

　　自信に満ち溢れた

　　人生になります！！

では

美肌になる睡眠方法

についてお話します

　　　質の良い睡眠をとること

を意識しましょう！

わかりやすく言えば

朝起きた時に

「ぐっすり寝れた！」「寝起きスッキリ！」

と思えたら

質の良い睡眠

だったといえます

睡眠の質を向上させる方法

を説明します！

1.就寝3時間前までには

　夕食を済ませる

2.入浴はぬるめで！

3.適度な運動

この3つを意識しましょう！

     睡眠は内側からのエステ

と、言われるくらい

睡眠がもたらす

美肌への効果は

高いんです！

数年後、

お肌のハリが

保たれているかは

今の生活にかかっています！

いま一度

自分を見直し

生活リズムを整えて

           自信に満ち溢れた

　　人生を手に入れましょう！

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参考になった方は

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次回は

「毛穴を小さくする方法」

についてお話します