これであなたも生理前ニキビから卒業！正しい対策を教えます！

こんにちは！ちはるです！

今回は

生理前ニキビを作らない方法

についてお話します

ただでさえ

生理前は腰や頭が痛くて

辛いのに

なんでニキビまでできるの！！

腰、頭痛い

ニキビできる…

　　　気分は最悪！！

そんな経験

ありませんか？

　　　　毎月ニキビで

　悩みたくないですよね！？

どうにかしたい！

そう思いませんか？

生理前のニキビは

      予防をしっかりすれば

　できることはありません！

あれ

生理きたのに

今回ニキビできてない！

しっかりケアして

ニキビとおさらば

しましょう！

〇〇ちゃん

生理前にニキビできないの？

いいなぁ〜

と、友達から

           羨ましがられる

　　　ようになります！

でもなにもしないと

毎月毎月

顎あたりに

しぶといニキビが…

この記事を最後まで

読んだら

正しい対策がわかり

　　生理前ニキビから卒業！

できます！

「生理前でもニキビできないんだ〜」

と言えるくらい

自信のあるお肌に

しましょう！

では、

生理前にニキビを

作らない方法

を説明します

1.丁寧な保湿

スキンケアは

普段通りでOK！

しかし

生理前は敏感肌に

なっているので

　いつも以上に優しく丁寧に

　　　ケアしましょう！

2.水を1日1.5〜2ℓ飲む

生理の時は

体から水分を

溜め込みやすくなります！

なので

　　水分をたくさん飲んで

　体内の循環を良くするよう

　　　心がけましょう！

3.睡眠をしっかりとる

今の時期暑いですが

クーラーをつけっぱなし

で寝ると体が冷え

睡眠の質が悪くなります！

お風呂でしっかり

体を温めて

　　ぐっすり眠れる状態に

　しておくことが大切です！

生理前はイライラしたり

気持ちがナーバスに

なりやすくなっています

    ストレスをためないように

　　リフレッシュすることも

　　　　大事です！！

しかし

甘いものを多量に

食べるのはニキビが増える

原因となるので注意を！

生理の時も

ハッピーになれるように

ケア頑張っていきましょう！

今回の記事が少しでも

参考になった方は

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